Anbefalinger og guides til søvn, senge og døgnrytme.

Anbefalinger & guides til søvn og hvile

Find vejen til en bedre nats søvn

Søvnklar samler viden om madrasser, puder og døgnrytme, så du kan træffe et informeret valg. Vores anbefalinger bygger på produktspecifikationer, søvnfaglig litteratur og viden om at sove godt.

Se vores anbefalingerLæs alle guides

Se vores guides og anbefalinger

Velkommen til dit samlingspunkt for bedre nætter og mere overskud i hverdagen. Her finder du vores bedste guides og anbefalinger, så du nemt kan skabe de optimale rammer for din søvn

Derfor kan du bruge Søvnklar

  • Søvnvejledning

    Vi gennemgår alt det du behøver for at sove godt, og fortæller hvad du burde gøre for at forbedre din søvn.

  • Opdateret søvnviden

    Vores guides bygger på døgnrytme, temperatur, lys og adskillige anbefalinger som vi er sikre på vil hjælpe dig.

  • Guides til alle

    Vores mål er at prøve at hjælpe så mange som muligt, så alle kan sove behageligt. Her på siden er der alt det du behøver for at opnå bedre søvn.

  • Vi anbefaler kun det bedste

    Når vi anbefaler produkter eller guides så vælger vi kun det vi syntes er det bedste for vores læsere, og deres søvn.

  • Komfort først

    Vi peger altid på det, der giver dig ro og støtte gennem natten, før vi ser på pris og design. En god søvn er trods alt noget at det vigtigste, vi kender til.

Nyeste guides og anbefalinger

Ofte stillede spørgsmål om søvn og sovemiljø

De fleste voksne har brug for 7–9 timer, men behovet er individuelt. Føles du udhvilet uden vækkeur i weekenden, rammer du sandsynligvis rigtigt. Er du vedvarende træt, bør du tale med din læge.

Fastheden skal passe til din vægt og til, om du sover på ryg, side eller mave. Sidesovere har typisk brug for mere eftergivenhed ved skulder og høfte end mavesovere.

De fleste madrasser holder 7–10 år. Vender du dig meget, vågner med ondt i ryggen eller kan se tydelige fordybninger, er det tid til en ny — uanset alder.